Używamy plików cookies do analizy ruchu. Polityka prywatności
← Blog

Archiwum Box74

Jesteś w tym mistrzem

Autor i kontekst Zespół Box74

trenerzy przygotowania motorycznego i treningu funkcjonalnego

Tekst opiera się na codziennej pracy trenerskiej w Box74 w Świdnicy: rozmowach z osobami wracającymi do formy, diagnostyce ruchu i prowadzeniu treningów krok po kroku.

Jesteś w tym mistrzem

Dla kogo

Dla osób, które chcą trenować regularnie, ale potrzebują prostego języka, konkretu i odniesienia do codziennego życia.

Z czym ten tekst pomaga

  • zrozumieć problem bez obietnic na skróty
  • przełożyć temat na prostą decyzję treningową
  • sprawdzić, czy potrzebujesz planu, diagnostyki albo rozmowy z trenerem

W skrócie

  • Najpierw nazwij problem, potem dobierz działanie.
  • Lepszy jest prosty plan wykonywany regularnie niż idealny plan odkładany na później.
  • Jeśli temat wraca od miesięcy, warto zacząć od rozmowy i diagnostyki.

Pomyśl. Kto mógłby to zrobić lepiej niż Ty?

Co byłoby jeśli nagle Twoja praca wymagałaby od Ciebie wyjazdu na pół roku?

Kto ZASTĄPIŁBY Cię, gdyby okazało się, że nie masz siły pomóc swoim rodzicom?

Do kogo zwróciłyby się Twoje dzieci, jeżeli nie mogłyby poradzić sobie ze swoimi problemami?

TERAZ KILKA SŁÓW PRAWDY: Z pewnością wszyscy oni daliby sobie świetnie radę.

Sęk w tym, że dzięki Tobie, ich życie jest ZNACZNIE prostsze. Tak po prostu, bo jesteś. Czy jest ktoś, kto mógłby zrobić te rzeczy dla nich? Z pewnością tak, ale na pewno nie aż tak dobrze jak Ty!

JESTEŚ W TYM MISTRZEM! Co do tego nie ma wątpliwości.

Masz swoje rozwiązania, sprawdzone triki i cały czas doskonalisz swój warsztat.

Dlatego musisz dbać o siebie.

Nie pozwól, aby chwilowe rozproszenie pozwoliło na to, aby Twój cały wysiłek jaki wkładasz w to, aby całe Twoje życie, tak świetnie funkcjonujące, mógł zostać zmarnowany.

JESTEŚ W TYM PRZECIEŻ MISTRZEM.

Potrafisz zorganizować swój dzień, obowiązki i pracę tak, aby zdążyć na trening. Potrafisz zmotywować się, gdy Ci się nie do końca chce.

Tak trzymaj!
Łukasz

Najczęstsze pytania

Co warto doprecyzować?

Czy ten tekst zastępuje konsultację z trenerem?

Nie. Ma pomóc Ci uporządkować temat. Jeśli chcesz przełożyć go na plan treningowy, najlepiej zacząć od rozmowy i sprawdzenia punktu wyjścia.

Czy Box74 pracuje tylko z osobami zaawansowanymi?

Nie. Duża część pracy dotyczy osób, które wracają do aktywności, chcą schudnąć, poprawić sprawność albo zacząć trenować bez chaosu.

Powiązane wpisy

Jak zmienić nawyki – myślenie ma znaczenie Jak zmienić nawyki związane z jedzeniem, treningiem i automatycznymi reakcjami? Zacznij od myśli, wyzwalacza i prostego zachowania zastępczego. Zrobione jest lepsze od doskonałego. O perfekcjonizmie w diecie. Ile razy już zaczynałeś od nowa? Mówisz sobie: od poniedziałku dieta. Potem przychodzi poniedziałek, wtorek, mija piątek, jest dobrze, a potem koleżanka z pracy przynosi ciasto. Ma urodziny, więc nie odmawiasz jej i dziękujesz za kawałek serniczka. I co teraz? Jakie masz myśli? Czy perfekcjonizm w diecie dotyczy też ciebie? Czy perfekcjonizm w diecie… SILNA Wola – czy to wystarczy? Czym jest SILNA WOLA? To dość popularne zagadnienie, jednak bardzo abstrakcyjne. Na poziomie działania nie istnieje nic takiego jak silna wola. Choć można się pokusić o to, że jest to pewien rodzaj myśli, czy postanowienia. Swojego rodzaju walka o to, żeby zrobić to, na czym niby Ci zależy, ale jednak tego nie robisz. Silna wola…

Chcesz przełożyć to na swój plan?

Zacznij od rozmowy. Sprawdzimy, gdzie jesteś teraz i jaki pierwszy krok ma sens w Twojej sytuacji.

Umów rozmowę