Dlaczego potrzebujesz wysiłku w swoim życiu?

Najczęstszą zmorą początkujących amatorów sportu jest STRACH przed wysiłkiem. Skąd jednak się on bierze?

To proste.

Będąc „w stanie spoczynku” przez dłuższy czas, nasz organizm dostosowuje się do tego, że nie „zmuszamy” go do wysiłku. A więc słabnie.

Ewentualnie można na to spojrzeć w taki sposób, że zamiast wykorzystywać to, co dała nam natura, marnujemy nasz potencjał, co niesie za sobą srogie konsekwencje.

Cóż to za konsekwencje zapytasz??

Ano… jeśli chcesz teraz wrócić do aktywności, bez względu w jaki sposób ma ona wyglądać, podejmujesz większe ryzyko:

• urazu
• odczuwania bólu związanego z brakiem „kondycji”, czyli bycia niewytrenowanym
• zrażenia się do aktywności sportowej

związane z tym, że będziesz odczuwać zwiększony dyskomfort podczas pierwszych tygodni treningów.

To taki „podatek” od bycia leniwym przez zbyt długi czas.

„Halo, halo, co Ty wygadujesz, jaki podatek?”

Już słyszę te głosy…

Ale szczerość cenię znacznie wyżej niż ogładę. Poza tym nie uważam, aby to brzmiało źle. Gdy zaczniesz myśleć w ten sposób, to prawdopodobnie szybciej przestaniesz myśleć w nieodpowiedni sposób.

A cóż to za nieodpowiedni sposób?

Priorytetyzowanie własnego zdrowia – a raczej jego brak.

Zawsze masz coś ważniejszego.

Cały czas „brak Ci czasu”. [O braku czasu pisałem: tutaj i tutaj]

No bo to, bo tamto… zawsze masz jakąś wymówkę.

[PS. zaakceptuj to, że to JEST wymówka, skoro uniwersalną wartością, którą każdy ceni jest zdrowie, a Ty ją nagminnie zaniedbujesz]

Twoja sprawa.

Życie tylko podpowiada Ci, że pora zwolnić.

Nieco przemyśleć, czy na pewno to, co jest w tym momencie dla Ciebie numerem 1, to co robisz „tak chętnie”, czy tak dużo i często… czy to na pewno są sprawy, dzięki którym:

• czujesz się lepiej
• zapewniasz sobie szanse na dłuższe życie w pełni sprawności
• jesteś w stanie samodzielnie radzić sobie z wymogami codzienności
• wiesz, że robisz to, bo naprawdę lubisz i nie ma to negatywnego wpływu na Ciebie i Twoją rodzinę

Jeżeli w Twoim rozkładzie dnia brakuje:

• porannych rytuałów – np. zimnych pryszniców
• dbania o to, co trafia na Twój talerz
• ćwiczeń i rozciągania
• czytania książek
• rozmów z bliskimi
• czasu dla siebie

To prawdopodobnie zaniedbujesz się Twoje zdrowie i sprawność są ceną jaką przyjdzie Ci zapłacić za to, że…. i tutaj moment ciszy i kolejna dawka szczerości:

NIE CHCIAŁO CI SIĘ WCZEŚNIEJ PODJĄĆ TEJ TRUDNEJ DECYZJI

o tym, że warto byłoby zmęczyć się regularnie…

poczuć odrobinę endorfin…

zdjąć z siebie mokrą podkoszulkę….

przybić piątkę z partnerem treningowym

a wszystko to po to, żeby….

odczuć RADOŚĆ I SATYSFAKCJĘ z tego, że coraz mniej Cię to wszystko męczy i jesteś generalnie bardziej pozytywną osobą, której ryzyko zapadnięcia na coraz bardziej powszechne choroby cywilizacyjne – zmniejsza się z każdym dniem!

Tej radości nie kupi Ci żaden prezent, czy bon podarunkowy – no chyba, że będzie to voucher podarunkowy do Box74!

Udanego treningu!

Łukasz